W nocy z 25 na 26 października 2026 roku nastąpi zmiana czasu z letniego na zimowy. O godzinie 3:00 wskazówki zegarów zostaną cofnięte na 2:00, co oznacza, że zyskamy dodatkową godzinę snu. Informację przekazał Powiat Stargardzki za pośrednictwem mediów społecznościowych.
Jak przygotować się do zmiany czasu?
Choć dodatkowa godzina snu brzmi zachęcająco, zmiana czasu może wpływać na nasze samopoczucie. Warto zadbać o odpowiednią higienę snu, unikać używania urządzeń elektronicznych przed snem i stopniowo przestawiać się na nowy rytm dnia. Szczególnie dotyczy to osób, które są wrażliwe na zmiany w rytmie dobowym.
Historia zmiany czasu w Polsce
Zmiana czasu jest praktykowana w Polsce od lat 70. XX wieku. Ma na celu lepsze wykorzystanie światła dziennego i oszczędność energii. Obecnie obowiązuje nas dyrektywa Unii Europejskiej, która nakazuje stosowanie zmiany czasu dwa razy w roku – w marcu i październiku. Wiele krajów rozważa zniesienie tego rozwiązania, jednak na razie pozostaje ono w mocy.
Wpływ na zdrowie i gospodarkę
Badania naukowe wskazują, że zmiana czasu może mieć krótkotrwały wpływ na zdrowie, powodując zaburzenia snu, zmęczenie czy problemy z koncentracją. Z drugiej strony, dla gospodarki oznacza to potencjalne oszczędności energetyczne. Eksperci zalecają, aby w pierwszych dniach po zmianie czasu szczególnie dbać o wypoczynek i unikać nadmiernego stresu.
Pamiętajmy, aby w nocy z soboty na niedzielę przestawić zegarki – zarówno te mechaniczne, jak i elektroniczne, które nie aktualizują się automatycznie. Dzięki temu unikniemy poniedziałkowych pomyłek.
Źródło: Powiat Stargardzki – Informacje z Regionu
Fot. facebook.com
